Merawat Tubuh Ibu Hamil dan bayi yang belum lahir selama trimester pertama kehamilan bukanlah tugas yang mudah, apalagi mengingat berbagai aspek gaya hidup, rutinitas kerja, dan pola makan perlu disesuaikan untuk mengakomodasi kehamilan Anda. Selain itu, Anda harus memperhatikan setiap perubahan pada penampilan fisik Anda, dan jika perubahan tersebut menyebabkan sesuatu yang aneh, Anda harus membuat janji dengan dokter Anda sesegera mungkin. Hormon bertanggung jawab atas sejumlah perubahan, baik fisik maupun psikologis, yang biasanya terjadi selama trimester pertama kehamilan. Saat Anda mengalami morning sickness, tubuh Anda sedang mengalami transformasi yang mengharuskan Anda menemukan cara untuk mengatasinya. Anda merasa mual dan ingin muntah hampir sepanjang hari, itulah sebabnya Anda memilih untuk membatasi jumlah makanan dan cairan yang menurut tubuh Anda sesuai. Padahal pemilihan pola makan, terutama menghindari makanan bergizi bagi ibu hamil, akan menghambat perkembangan janin.
Anda dapat mengambil tindakan pencegahan berikut selama trimester pertama kehamilan Anda untuk mengurangi risiko perubahan abnormal yang dapat membahayakan janin Anda:
- Perhatikan baik-baik apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda
Meskipun janin Anda yang sedang berkembang memiliki kebutuhan nutrisi yang sangat penting selama trimester pertama kehamilan Anda, cukup menantang untuk mengonsumsi makanan dan cairan dalam jumlah yang cukup selama tahap pertumbuhan kehamilan Anda ini. Sangat penting bagi Anda untuk menerima nutrisi yang cukup untuk melindungi bayi Anda yang sedang berkembang dari risiko keguguran, yang seringkali paling tinggi selama tiga bulan pertama kehamilan. Selain memperhatikan makanan yang mengandung bahan pengawet, sebaiknya Anda mengurangi terlebih dahulu konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein. Bahan kimia sangat berbahaya bagi perkembangan kehamilan Anda dan harus dihindari dengan segala cara. Keju, dan terutama keju putih, adalah makanan berikutnya yang harus Anda hindari karena dapat menyebabkan keguguran terjadi dengan sendirinya.
- Jadwal kerja yang berulang secara teratur
Karena perubahan fisiologis dan psikologis yang terjadi selama kehamilan, wanita pekerja yang berada di trimester pertama mungkin mendapati bahwa aspek-aspek tertentu dari pekerjaan mereka memerlukan modifikasi. Anda harus menghindari pekerjaan yang membutuhkan terlalu banyak mengangkat. Pekerjaan yang termasuk dalam kategori berat dapat dipahami sebagai menghambat istirahat yang cukup, dan di atas itu, pekerjaan tertentu yang akan membuat Anda merasa terbebani akan menyebabkan stres. Penting untuk mengurangi atau menghilangkan sumber stres selama kehamilan, terutama pada trimester pertama. Stres dapat menyebabkan pelepasan hormon yang menyebabkan rahim berkontraksi, yang dapat menyebabkan peningkatan risiko keguguran pada wanita muda yang sedang hamil.
- Kendalikan perasaan Anda
Akibat pengaruh hormon yang tidak dalam keadaan seimbang saat Anda hamil, perubahan tak terduga pada kondisi emosi Anda bisa terjadi di usia kehamilan muda. Perubahan ini dapat berupa positif atau negatif. Anda harus pandai mencari cara untuk rileks demi menjaga kehamilan Anda. Pendekatan terbaik untuk melewati trimester pertama adalah mengendalikan emosi Anda. Hal ini penting terutama bagi Anda yang memiliki riwayat hipertensi sebelum hamil.
- Diskusikan dengan dokter kandungan atau bidan Anda.
Terlepas dari kenyataan bahwa adalah wajib untuk menghubungi dokter selama kehamilan, ketika Anda mengharapkan anak pertama Anda, rasanya tidak mungkin untuk membedakan antara perubahan normal dan abnormal, serta apakah Anda harus berkonsultasi atau tidak. dokter segera. Jika Anda mengalami pendarahan vagina, mual dan muntah yang ekstrem, suhu tinggi, dan keputihan yang tidak biasa, Anda harus membuat janji dengan profesional medis sesegera mungkin.
