Selain memilih makanan yang sehat, ada beberapa hal lain yang perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatan selama musim hujan. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu:
- Rajin mencuci tangan
Musim hujan merupakan waktu yang tepat bagi virus dan bakteri untuk berkembang biak. Oleh karena itu, penting untuk selalu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir sebelum makan dan setelah beraktivitas di luar rumah.
- Menjaga kelembapan udara
Udara yang kering dapat membuat kulit menjadi kering dan mudah teriritasi. Selama musim hujan, udara cenderung lebih lembab, namun dalam ruangan, dapat terasa lebih kering karena penggunaan AC atau pemanas ruangan. Gunakan humidifier untuk menjaga kelembapan udara di dalam ruangan.
- Tetap terhidrasi
Meskipun suhu cenderung lebih dingin selama musim hujan, tetap penting untuk tetap terhidrasi dengan minum air yang cukup. Dehidrasi dapat membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lemah dan memudahkan kita terkena penyakit.
- Hindari kerumunan dan tempat yang ramai
Musim hujan juga merupakan waktu yang tepat bagi virus dan bakteri untuk menyebar dengan cepat. Hindari kerumunan dan tempat yang ramai untuk mengurangi risiko terpapar virus dan bakteri.
Dengan mengikuti tips-tips di atas dan memilih makanan yang sehat, kita dapat menjaga kesehatan tubuh selama musim hujan. Selalu perhatikan kesehatan diri sendiri dan keluarga, dan jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika merasa tidak sehat.
