Begadang atau stres di tempat kerja seringkali membuat sebagian orang mengorbankan kualitas tidurnya. Kualitas tidur yang berkurang secara otomatis menurunkan kecerdasan, perilaku, dan kualitas kepribadian. Tanpa bermaksud menakut-nakuti Anda, ini bisa terjadi pada siapa saja, pada usia berapa pun, dan tanpa memandang jenis kelamin.
Insomnia, sejenis masalah tidur, telah dikaitkan dengan demensia. Namun, sebelum mecaritahu lebih dalam hubungan antara kedua gangguan ini, mari kita telusuri dulu sulit tidur, kemudian demensia, dan terakhir hubungan antara keduanya. Salah satu dari berbagai jenis gangguan tidur adalah insomnia (kesulitan tidur). Insomnia adalah gejala gangguan tidur, bukan penyakit itu sendiri. Akibat dari penyakit tertentu, baik fisik maupun psikis. Penderita sulit tidur, sering terbangun di malam hari, dan tubuhnya sering lelah/lelah. Orang sering salah paham dengan istilah ini, misalkan orang yang begadang atau tidur larut malam disebut insomnia. Jet lag, bekerja larut malam, meminum minuman beralkohol, efek samping obat-obatan tertentu, stres, kerusakan otak (misalnya stroke), penyakit saraf, dan masalah psikologis seperti gangguan bipolar atau gangguan obsesif kompulsif adalah semua kemungkinan penyebabnya.
Insomnia diklasifikasikan sebagai hal utama atau sekunder. Penyebab utamanya adalah kurang tidur. Tidak adanya tidur yang menjadi perhatian adalah salah satu kualitas daripada kuantitas. Manusia biasanya tidur hingga delapan jam setiap hari, dan semakin tua dia, semakin sedikit jam tidur yang dia dapatkan. Bahkan jika seseorang hanya tidur lima atau empat jam per hari, jika tidurnya berkualitas tinggi, ia tidak dianggap insomnia. Ini juga tidak terkait dengan pola tidur. Jadi, jika pola tidur seseorang bervariasi, seperti tidur setelah subuh dan bangun pagi/siang, tidak selalu insomnia, asalkan tidak ada gangguan tidur. “Kalau orang ‘melatih’ diri untuk tidur jam 4 pagi setiap hari, belum bisa disebut insomnia kalau selalu tidur dengan benar,” kata dr. Jimmy EB Hartono, Sp.S, ahli saraf di RS Kariadi Semarang.
Tidur normal atau berkualitas, yaitu Rapid Eye Movement (REM) normal. REM didefinisikan sebagai gerakan mata dari tidur ke tidur. Dimulai dengan berbaring dengan mata tertutup (masih sadar/tidak tidur) selama kurang lebih 60 – 90 menit, kemudian masuk ke REM sleep selama 10 – 15 menit dan tidur nyenyak. Lalu ada sekunder, yang terjadi sebagai akibat dari gangguan lain. Obstructive Sleep Apnea (OSA), atau sering berhenti bernapas saat tidur, sleep paralysis atau squeezing, narkolepsi (mengantuk berlebihan), atau cataplexy adalah contohnya (kelemahan mendadak pada otot motorik).
Insomnia Insomnia sekunder, tanpa memandang usia, dapat menyebabkan perkembangan demensia. Demensia, kadang-kadang dikenal sebagai pikun, adalah degenerasi progresif dari intelek/kecerdasan, perilaku, dan kepribadian seseorang yang disebabkan oleh kelainan pada otak. Dibandingkan dengan Alzheimer, yang memiliki perjalanan penyakit yang berlarut-larut (kronis), demensia berkembang sangat cepat. Tingkat penurunan kesehatan pasien ditentukan oleh alasan yang mendasarinya.
Stroke, Alzheimer, Parkinson, Huntington, AIDS, dan penyakit lainnya adalah contohnya. “Karena tidur adalah proses fisiologis untuk perbaikan sel, kualitas tidur yang buruk, jika berkepanjangan, dapat menyebabkan indikator penuaan dini.” “Seperti telepon yang perlu diisi dayanya,” jelas Dr Jimmy. Kurang tidur berdampak pada produksi plak amiloid di otak. Plak amiloid adalah deposit yang berhubungan dengan percepatan penuaan. Ketika ini terjadi, itu dapat menyebabkan kepikunan atau demensia. Singkatnya, sulit tidur melemahkan sistem kekebalan tubuh. Karena kondisi tubuh yang memburuk, seseorang mengalami penuaan dini, salah satunya adalah penuaan memori. Meskipun demensia umumnya dikaitkan dengan orang tua, itu tidak selalu berarti bahwa orang yang lebih tua menderita demensia senilis.
