Gejala Seseorang Menderita Nomophobia

Nomophobia

Kecemasan karena tidak memegang ponsel (Nomophobia) dapat menyebabkan gejala fisik dan mental, sama seperti jenis fobia lainnya. Berikut ini adalah daftar gejala berbeda yang mungkin disebabkan oleh Nomophobia.

Manifestasi dari emosi seseorang

  • Menjadi cemas, takut, dan khawatir baik ketika telepon tidak dalam genggamannya atau ketika dia memegang telepon tetapi tidak dapat mengaksesnya.
  • Kecemasan dan perasaan tidak nyaman ketika penderita dipaksa untuk meletakkan handphone atau dihadapkan pada situasi yang tidak memungkinkan penderita untuk menggunakan handphone dalam jangka waktu tertentu.

Manifestasi tubuh

  • Memiliki rasa sesak di dada.
  • Kesulitan bernapas secara teratur adalah masalah.
  • Gemetar di sekujur tubuh dan berkeringat banyak.
  • Kepala terasa pusing dan rasanya ingin pingsan.
  • Tingkat di mana jantung berdetak lebih cepat.

Jika Anda menderita nomophobia atau jenis fobia lainnya, Anda mungkin menyadari bahwa tingkat kecemasan Anda agak tinggi. Terlepas dari kenyataan bahwa Anda menyadarinya, Anda mungkin mengalami kesulitan mengatasi cara tubuh Anda bereaksi terhadapnya.

Selain tanda dan gejala yang disebutkan di atas, berikut ini beberapa contoh tindakan yang mengindikasikan kecanduan perangkat elektronik, khususnya ponsel. Kecanduan perangkat elektronik dan nomophobia biasanya terjadi bersamaan.

  • Bawa ponsel Anda ke mana-mana, termasuk ke kamar mandi dan kamar tidur.
  • Pastikan Anda sering memeriksa ponsel, bahkan beberapa kali setiap jam, agar tidak ketinggalan pembaruan atau pemberitahuan penting.
  • Menghabiskan berjam-jam bermain di perangkat seluler, terkadang sampai mengganggu tugas sehari-hari, yang pada akhirnya mengakibatkan gangguan tidur.
  • Memiliki rasa tidak berdaya setiap kali telepon dimatikan atau ketika orang tersebut tidak memegangnya.

Mereka yang menderita Nomophobia pasti akan kesulitan mengatasi atau mengendalikan rasa takut dan teror yang mereka rasakan. Orang yang memiliki fobia ini akan berusaha sekuat tenaga untuk menjaga telepon tetap dekat sehingga mereka dapat mengambilnya dan memeriksanya tanpa memicu kecemasan mereka.

  • Selain itu, beberapa karakteristik perilaku berikut mungkin terkait dengan Nomophobia:
  • Periksa ponsel cerdas Anda setiap kali Anda mendapatkan kesempatan, terutama hal pertama di pagi hari dan hal terakhir di malam hari saat Anda bangun dari tempat tidur.
  • Saat smartphone berada di luar jangkauan, Anda mungkin merasa tidak nyaman. Individu nomophobia biasanya tidak pernah meninggalkan rumah mereka tanpa ponsel mereka, bahkan ketika mereka terlibat dalam kegiatan yang tampaknya tidak penting seperti pergi tidur atau menggunakan kamar kecil.
  • Mengalami kecemasan tingkat tinggi yang tidak wajar saat kuota data akan habis, saat terjadi gangguan internet, saat sinyal hilang, atau saat baterai mati.
  • Lebih suka mengutak-atik perangkat seluler mereka daripada harus terlibat dalam percakapan sosial.
  • Ketika dia tidak dapat menemukan smartphone di dekatnya, dia mulai panik, mulai berkeringat, dan ingin pingsan.
  • Sering-seringlah merasakan getaran pada ponsel cerdas Anda, bahkan terkadang saat tidak ada pesan yang menyebabkannya bergetar. Fenomena ini dikenal sebagai getaran hantu.

One thought on “Gejala Seseorang Menderita Nomophobia

Comments are closed.