Biji semangka Kuaci menyediakan sumber vitamin B, termasuk thiamin, niasin, dan folat. Mineral termasuk magnesium, mangan, fosfor, seng, besi, kalium, dan tembaga dapat ditemukan dalam konsentrasi tinggi di Kuaci. Selain itu, kuaci adalah sumber serat yang sangat baik, yang memainkan peran penting dalam menjaga gerakan usus yang teratur dan pencernaan yang baik.
Di sebagian besar dunia, semangka adalah buah yang populer, tetapi bijinya biasanya dibuang. Hal ini berbeda dengan praktik yang lazim di beberapa bagian Asia dan Timur Tengah, di mana benih dikumpulkan, dikeringkan, dan dipanggang untuk konsumsi manusia.
Kuaci juga digunakan dalam produksi berbagai barang bermanfaat lainnya, antara lain minyak biji semangka, teh biji semangka, dan ekstrak biji semangka. Ketika kita mempertimbangkan efek positif dari makan semangka pada tubuh kita, kita sering melupakan efek positif dari makan biji semangka pada tubuh kita.
Manfaat makan kuci sama sekali tidak sebanding dengan manfaat makan semangka. Ada beberapa asam amino penting yang tidak dapat dibuat sendiri oleh tubuh, dan inilah nutrisi yang dikemas di dalam biji semangka. Alhasil, mengonsumsi biji semangka bisa bermanfaat bagi kesehatan Anda. Arginin, lisin, dan beberapa lainnya termasuk dalam kategori ini.
Kuaci memasok berbagai asam amino penting termasuk triptofan, asam glutamat. Lisin adalah asam amino yang diperlukan tubuh agar kalsium dapat diserap, serta untuk perkembangan jaringan ikat dan kolagen. Metabolisme tubuh, sistem kardiovaskular, dan kesehatan seksual semuanya dapat memperoleh manfaat dari peningkatan asupan arginin.
Magnesium berlimpah dalam kuaci, dan kandungan magnesium dalam 100 gram biji semangka setara dengan kurang lebih 139% kebutuhan magnesium harian dalam makanan. Magnesium sangat penting untuk mempertahankan tingkat metabolisme energi dan sintesis protein yang teratur, serta fungsi jantung yang baik. Ini juga membantu menjaga tekanan darah normal. Ini membantu dalam pengobatan penyakit kardiovaskular serta tekanan darah tinggi.
Metabolisme karbohidrat diatur oleh magnesium, yang memungkinkannya untuk memeriksa kadar gula darah dan mengendalikan diabetes. Anda dapat menganggap Kuaci sebagai analog dengan suplemen multivitamin B kompleks yang Anda konsumsi.
Niasin, asam folat, tiamin, riboflavin, vitamin B6, dan asam pantotenat semuanya ditemukan dalam biji semangka. Vitamin B lain yang ditemukan dalam biji semangka termasuk asam pantotenat. Niacin, yang penting untuk berfungsinya sistem saraf, sistem pencernaan, dan kulit, dapat diperoleh dari biji semangka dalam jumlah yang setara dengan sekitar 19% dari asupan harian per 100 gram.
Minyak Ootanga dan Minyak Kalahari adalah dua nama lain untuk hal yang sama: Minyak Biji Semangka. Beberapa negara telah mengakui nilai biji semangka dan mulai mengekstraksi minyak bergizi tinggi yang dapat ditemukan dalam biji semangka. Menghancurkan biji semangka kering menghasilkan produksi minyak yang bisa digunakan. Minyak yang diekstraksi dari biji semangka terdiri dari bahan-bahan yang diperlukan untuk kesehatan yang baik dan dapat digunakan sebagai pelembab. Ini bermanfaat untuk kulit, menghilangkan racun dari kulit, dan membantu menjaga kulit tetap segar dan elastis karena minyak semangka mengandung asam lemak penting.
Ini adalah pelembab berkualitas tinggi yang tidak meninggalkan residu berminyak dan digunakan dalam produk perawatan rambut. Oleh karena itu, bagi Anda yang tertarik untuk memilih kudapan bergizi dianjurkan untuk mengkonsumsi biji semangka karena biji ini termasuk nutrisi yang mampu memenuhi kebutuhan Anda. Setelah mengetahui manfaat mengkonsumsi biji semangka (disebut juga kuaci), makan makanan bergizi tidak harus sulit atau mahal.
Beberapa Keuntungan Yang Dikaitkan Dengan Mengkonsumsi Kuaci Biji Semangka
Karena mengandung berbagai macam nutrisi, biji semangka berpotensi menawarkan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh.
- Berkontribusi dalam Menjaga Kesehatan Jantung
Lemak sehat berupa lemak tak jenuh terbukti menjadi salah satu nutrisi yang bisa ditemukan pada biji semangka.
Bagaimanapun, jenis lemak tak jenuh ini bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Selain itu, kehadiran citrulline dan arginine, keduanya merupakan bentuk asam amino, berkontribusi pada kelancaran aliran darah ke seluruh tubuh.
Ini akan mencegah penyakit kardiovaskular serta meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular.
- Rambut dalam kondisi lebih baik
Mengkonsumsi biji semangka merupakan salah satu cara mendapatkan rambut panjang dengan akar yang kuat. Ini dapat membantu teman-teman yang memiliki tujuan ini.
Biji semangka mengandung konsentrasi zat besi yang tinggi, yang akan membantu memperkuat rambut Anda dan meningkatkan pertumbuhannya.
Selain itu, mengonsumsi biji semangka yang dipanggang akan menyebabkan peningkatan melanin, yaitu pigmen yang bertanggung jawab memberi warna pada rambut.
Karena itu, teman-teman saya dan saya memiliki rambut yang terlihat lebih gelap.
- Membuat Orang Merasa Lebih Bugar
Mengkonsumsi biji semangka juga dapat membantu menurunkan tingkat kelelahan yang dialami setelah melakukan aktivitas fisik dan membantu produksi lebih banyak energi.
Ini karena mengandung zat besi dan asam amino jenis citrulline, yang keduanya membantu meredakan rasa lelah.
- Tekanan Darah yang Sehat
Tekanan darah yang tidak stabil dapat mengganggu fungsi normal jantung, yang dapat menyebabkan organ tersebut memburuk dari waktu ke waktu.
Mengkonsumsi biji semangka, di sisi lain, telah terbukti membantu menjaga tekanan darah yang sehat.
Kehadiran asam amino dalam jumlah yang tepat dalam tubuh mengarah pada pemeliharaan tekanan darah normal, yang pada gilirannya menurunkan risiko penyakit jantung koroner.
Magnesium, yang membantu tubuh menjaga kadar potasium tetap konsisten, adalah vitamin lain yang berkontribusi menjaga tekanan darah normal. Magnesium juga membantu menjaga kadar natrium normal.
Jika tidak ada perubahan kadar kalium dalam tubuh, maka tidak akan ada perubahan tekanan darah dalam tubuh.
